日記
2015年11月29日(日)
体重81.6kg   体脂肪率44.5%

3食自炊

○

睡眠6時間以上

○

ウォーキング

未記入

スロトレ

未記入

DVD

未記入

DVD ダンベル

未記入

マッサージ

未記入

お通じ

未記入

ハッピー

○

よし

21:36

12月中に80キロの壁をこえること

朝食
白米、ベーコン1/3を2枚&目玉焼き、鶏モモ一口サイズ3個と玉ねぎの炒め物(醤油みりん)、レタス小皿山盛り

昼食
白米、鮭フレーク、納豆キムチ、冷凍唐揚げ

夕食
白米、肉じゃが(ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ)、大根カブの浅漬け、味噌汁(豆腐、わかめ、玉ねぎ)、キウイ


炭酸、杜仲茶


睡眠 7時間
体調 ◯
お通じ×

今日は、脂質多めだった。
味噌汁は具だくさんにした。
運動は休み。のんびりしたよ。


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30代前半 女性 身長:158.0cm
停滞期ぎみ
諦めないためにも記録するかな
2015年11月28日スタート
開始時94.5kg 46.0%
-11.9kg -0.7%
現在82.6kg 45.3%
あと27.7kg あと20.3%
目標54.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.7s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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トト
49歳 女性 
153.0cm 93.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.8s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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