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2015年11月30日（月）
50kになる |  | 食事よりも50k | |
総消費ｶﾛﾘｰ以上食べられない | | 50kになるまで間食できない | |
腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる | |
ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ夕飯鍋だった
体重計正確なのか？
水分量が多いから体脂肪率下がったって事なのか?!
どんだけ水分貯め込めるだこの体
・言葉達
おもしろい所みつけたいろいろ考えるもんだね
http://any-stress.com/archives/12418
「ダイエットはイベントではない。日々の習慣だ」
(；´Д｀)ｳｯ…
「食べ物が勿体ないんじゃなくて自分の体が勿体ないと思え」
∑(ﾟДﾟ；)ｷﾞｸｯ
「痩せようとしないで太るのをサボれ」
∑ｄ(ﾟ∀ﾟｄ)ｲｶｽ!!
「空腹は脂肪の断末魔」
φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ
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40代前半 女性 身長：150.0cm
ｶﾛﾘｰ信者
理想は消費ｶﾛﾘｰ>摂取ｶﾛﾘｰ
45k平均基礎代謝1055
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない
・体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・50kになれば一時的すべて 自由そして次の目標体重へ
※再ｽﾀｰﾄ時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再ｽﾀ
2017/11/08/52.8/34%再ｽﾀ
2018/01/01/52.6/33%再ｽﾀ
理想は消費ｶﾛﾘｰ>摂取ｶﾛﾘｰ
45k平均基礎代謝1055
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない
・体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・50kになれば一時的すべて 自由そして次の目標体重へ
※再ｽﾀｰﾄ時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再ｽﾀ
2017/11/08/52.8/34%再ｽﾀ
2018/01/01/52.6/33%再ｽﾀ
2014年5月3日スタート
| 開始時 | 55.6kg | 37.0％ |
 | -2.8kg | -4％ |
| 現在 | 52.8kg | 33.0％ |
| あと5.8kg | あと8％ |
| 目標 | 47.0kg | 25.0％ |
