ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > 11月末目標未達成なるも・・・
日記
2015年11月30日(月)
体重67.6kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -295 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

朝起きたらお水一杯

○

朝のテレビ体操 6:25〜

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

ギャザータオル 朝 30回

○

相撲スクワット

○

後ろ腕あげバイバイ60回

○

二の腕楽やせポーズ(本はさみ)10×6

○

11月末目標未達成なるも・・・

09:01
体重67.6kg  体脂肪率30.1%

11月30日

-----------------

体重…67.6キロ(-0.4キロ)
体脂肪…30.1%(20.3キロ)
バスト…97cm
ウエスト…84cm
腹回り…95cm
ヒップ…95cm

----------------------


目標達成できなかったけど気にしな〜い(^^♪」
運動さぼってる(-_-)/~~~ピシー!
問題はサルコペニア。

12月は、スクワットがんばろう(._.)


コメント
2015年11月30日 19:04
目標は 頑張る為の目安であって…
達成できるように頑張りはするけど、
もしも達成しなくても それに向かって努力した事実が大切だと思うので、
結果は気にしなくて良いかと思っていまーす^^
2015年11月30日 20:00
>だよね(笑)
 11月は努力っつー努力はしてなくて・・・
 でも、やめちゃわないで続けているだけ頑張ってるってことで(^_-)-☆
2015年11月30日 22:16
私も11月は全く努力してないから目標を達成どころか逆に増えてるって…f^_^;
12月は真面目に頑張りますので
またお付き合い宜しくお願いしまーす(*≧艸≦)
2015年12月1日 10:11
>あゆさん

1歩進んで2歩下がる〜♪ 頑張りましょうね(^ω^)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -7.5%
現在69.2kg 33.5%
あと4.2kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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