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日記
2015年11月30日(月)
体重51.8kg   体脂肪率28.3%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

○

ストレッチ!

未記入

運動!(何でもよい)

未記入

11月まとめ【3ヶ月と8日目】

08:52
体重51.8kg  体脂肪率28.3%

今月末の目標『51キロ台になる』はなんとか目標達成です!(*≧∀≦*)

あー、祈りが届いたっ!ダイエット神、ありがとう!


11月中は何度も暴食→調整を繰り返して中弛み感が半端じゃなかったなぁ。1ヶ月で1キロ落とすだけのことでもホントーに難しかった。気を抜けばすぐに戻る体重。52キロの壁。

しかし、52キロ台は安定してきたとは思うので、12月は51キロ台の安定を目指します。
12月末目標は『50キロ台になる』ですが、イベント盛り沢山でどうなることか…。
パーティーだけでも3件の予定ありです。


自分の体重が増えても減っても誰にも迷惑はかけない。だから「まぁいっか」に繋がる。でもそれじゃいつまでたってもデブのまま。気持ちを強く持たないとここからの減量は難しいものになるでしょうね。

しかしこのモチベーションを保ち続けるっていうのが一番難しいんだよね〜(´-ω-`)

************************

夕方〜夜にかけて予定があり、義実家を巻き込んでバタバタ。
夜ご飯はスーパーのお惣菜を買ってきて貰いました。

いつもより夕食が遅くなって空腹時間が長かった為軽い胃痛があり、写真も撮るのを忘れて急いで食べてしまいました。
食べたら胃痛も治まりました。

もう22時。疲れたぁ…(>_<)


コメント
 
 
2015年11月30日 11:10
すごいぞ〜〜〜〜!!!
よく頑張った!感動した!!(古いですね・・・

12月も頑張りましょうね(^−^)
2015年11月30日 12:38
すごいです!
スタートからだと、すごいダイエットになってますね!!
ここまでの気持ちの維持や、努力すごいですね!

もう十分痩せられたと思いますが
まだまだ頑張るなんて尊敬です〜。

モチベーションの源はなんですか〜。
目標に設定した数値の理由とかありますか?

わたしは、自分の目標数値は
なんとなくで、2〜3キロ痩せれたらいいかな?とか、
それくらいが自分の適性かな、と、
曖昧ですわ。。
2015年11月30日 12:50
はじめまして!
お気に入りに登録させていただきました!!
すごいですね★
私は何回やっても意志が弱く、徐々に体重が増えてきてしまっています。
昨日からこちらでダイエット開始しました。
みこさんのダイエット参考にさせていただきますm(__)m
2015年11月30日 13:15
キヨさん♪

あざっす!
うれしいっ。なんも言えねぇー(古名言返し)w

12月もよろしくお願いします♪ヽ(´▽`)/
2015年11月30日 13:27
なこさん♪

ありがとう!なんとか今月末も目標達成にこぎ着けました(;´д`)

モチベの源はピン友さんに見られてるから頑張らなきゃ、というのと、素敵な40代を過ごしたいっていう気持ちですかね。もうどうやっても若い世代には叶わないけど、醜いブタみたいなおばちゃんじゃなくてナチュラルでキュートなお姉さんを目指します(笑)
目標49キロは結婚式の時の体重です。当時49キロでも細くはなかったですが、とりあえず最低でもそこまでは落としたいラインかな。でも最終的には体脂肪を減らし46〜47キロをキープ出来るような生活スタイルを築きたいですね♪
2015年11月30日 13:36
あやこさん♪

登録ありがとうございます!♪ヽ(´▽`)/
私も登録させてもらいますね〜!

私も一緒、万年ダイエッターで〜す。
ですが今回ピンキーを始めてからちょっぴり意識を変えて、やっと減量に成功しつつあります。
私のダイエットは『コレ頑張ってます!』というのがあまりないので参考になるかわからないのですが、継続は力なり!と思います♪(*^^*)
2015年11月30日 14:33
なるほど〜!
とても理解できました!

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

のど飴
女性 
162.0cm 56.3s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.0s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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