日記
2015年11月30日(月)
体重55.3kg   体脂肪率25.1%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

×

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

田舎の告別式

09:01
体重55.3kg  体脂肪率25.1%

たいして変わりはないけれど、告別式の前に非時という食事があり食事後の告別式のお経はそれはそれは 眠い笑


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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.3kg -2.3%
現在56.7kg 26.7%
あと1.7kg あと2.7%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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