ダイエット日記を自分だけのルールで

健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意！
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います！
皆さん宜しくお願いします！

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4�s → 82.9�s (−4.5�s)→88.0kg（+5.1kg）
体脂肪 47.8％ 47.8％
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

２０１５年５月１日より糖質制限実行中！
今年になり、８８�s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです！
2015.7.1
体重81.3�s（-6.7�s）体脂肪46.5％　BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9　内臓脂肪11.0レベル　基礎代謝1380
体内年齢59才　何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
２ヵ月で-6.7�s・・・自分でも信じられません＾＾
継続は力なり！！！
2016.4.1 何度目かの再スタート！ 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6％ → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg（休職）一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います！
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート！