日記
2015年11月30日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -16 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

52.3kg

08:35
体重52.3kg


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.8kg -0.5%
現在59.1kg 25.8%
あと7.1kg あと0.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.7s

vani
女性 
161.6cm 60.5s

sara
女性 
160.2cm 59.2s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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