日記
2015年11月30日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -16 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

52.3kg

08:35
体重52.3kg


コメントする


 


50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg -3.6%
現在58.2kg 22.7%
あと6.2kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1
8 12
16
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

一覧へ

 

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!