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日記
2015年11月30日(月)
体重54.0kg

体重計に乗る

○

お腹が空いているときに食べたか

未記入

BMI20台維持

未記入

よく噛む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

過食・間食なし

○

水分1リットル摂る

未記入

【運動】ランニング

○

【運動】ウォーキング(あるいは自転車)

○

【運動】筋トレ

○

お通じ

×

【運動】顎のストレッチ

未記入

【週に一度だけ】好きなものOK

×

お腹が空いたら歯みがき

×

夢ノート記入

○

まあ訳が分かるような

07:36
体重54.0kg





朝ごはん:
ミニサラダ
ごはん

運動:
筋トレ
ランニング


相変わらずお腹ゴロゴロ
うーん、一時的な増加だとは思うんですが不安だ
筋肉痛だしお腹はいつも通りで少しへっ込んでるのだけど。

それなりのことをしてきたから今しわ寄せが今来てるのかも

パンって恐ろしい。



痩せがいがありますな、上等
クリスマスまであと4週弱、−1kg/週でいけば目標を達成できる。

昨日の阿部寛が応援してる
49キロになったら訳ありスイーツをお取り寄せすると決めた(懲りない

あきらめたくない。
過食しても良いから、やるだけやってみよう


頑張ろう、
私のダイエットは私にしかできないんだから。




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20代前半 女性 身長:158.9cm
食べること、アニメ・漫画・ゲーム(特に戦国関係)が大好きなオタクです
歩いたり小説を読んだりするのも好き(*´ `*)

軽度の躁鬱症状持ちで現在治療中

体重よりもBMI20付近を維持出来るよう頑張る!


*11月〜12月目標→クリスマスまでに50キロになる
結果50.2キロ △(BMI19.9 ◎)
*1月目標→49キロ BMI19.4(マイナス1キロ目指す)

*50キロになったらクリスタGET
2015年11月23日スタート
開始時52.1kg
+0.9kg
現在53.0kg
あと3kg
目標50.0kg

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 97.4s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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