日記
2015年11月29日(日)
体重63.1kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

ダブルXデー終了

11:27
体重63.1kg  体脂肪率35.5%

ダイエットの目標期日としていた、娘の結婚式&クラス会が終了しました。

結果。
ぜーーーんぜん、目標達成ならず。デシタ(ノ´∀`*)


まぁ、それでも去年の同窓会の時よりは3kg近く落ちてたらしい。
その程度じゃ、全く気付かれないけどね!!!

Xデーは終わりましたが、糖尿病なワタクシとしては、ささやかな自己管理ツールとして、これからもコチラは続けて行きたいと思っております。


年明け1月には人間ドックもあるので、次回の問診票には「1年で体重2kg以上の変化あり」の項目にチェックしたいです!!

って・・・増える方の2kgになりそうで怖いデス(lll´Д`)



コメント
西瓜
2015年11月29日 14:59
年明けの人間ドックって・・・
イベント続きの年末年始を終えてからの検診は、
ちょっと辛いものがありませんか〜?(><)
そう言う私も多分、年明けに血液検査があると思うので
ももかんさんと同じ心理状況でございます・・・。

「2kg以上の変化あり」を目指して、頑張りましょう!!!
も・・・勿論、マイナスの2kgですよ・・・えへへへ。
2015年11月30日 19:19
西瓜さん>>
デスヨネ。
改めて考えると、人間ドックの受診日の選択を激しく間違えている気がシマス(笑)

2kgかぁ〜〜
増やすのはとっても簡単なのにねーーーーーー(´Д`;) 
どうして減らす方は難しいのでしょうか(しみじみ)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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