日記
2015年11月29日(日)

半分も食べられるなら満足

未記入

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

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体重54.2kg  体脂肪率35.0%

家族みな風邪なのに自分だけ全然平気だ免疫力超強い!!!
生姜パワーか?!
そう言えば自分の風邪がうつった人は3日ぐらい休んでたな…ゴメンヨ
免疫力も強いと皮下脂肪も超強いのか!!意味不

・何年目
 いい加減痩せないとここ何年目だよ?!
 もうだいたい目標体重の摂取カロリー値もわかっているはず
 その体重になりたいならそこそこの摂取で我慢しないと
 リバウンドの繰り返しだ
 結果がでないのは頑張っているつもりだ
 それくらいの頑張りでは維持するだけで減らす程まで至らないのに
 最近は維持すらできていない
 今頃52kになっていないと今年中に50kになれないぞ
 


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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
-0.6kg ±0%
現在52.8kg 34.0%
あと10.8kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年11月  
           
13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

umi
女性 
153.0cm 54.2s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.9s

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sakura
女性 
154.0cm 61.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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