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日記
2015年11月29日(日)
体重90.7kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -2,649 kcal
摂取カロリー 979 kcal
消費カロリー 3,628 kcal

1日7000歩以上歩く

○

スクワット20回×3セット

未記入

ハンドグリップ50回×3セット

未記入

腹筋20回×3セット

未記入

腹筋ローラー(膝コロ)10回×3セット

未記入

腹筋ローラー(立ちコロ)10回×3セット

未記入

ダンベル10回×3セット

未記入

腕立て伏せ10回×3セット

未記入

禁酒

未記入

カロリーオフ(900kcal以下)生活

未記入

お酒は1合まで

○

腹筋20回×3セット

○

カロリーオフ(1200kcal以下)生活

○

腹筋ローラー(膝コロ)20回×3セット

○

体重計の年齢設定間違えてた

10:10
体重90.7kg  体脂肪率39.9%

37歳なのに35歳で設定していたら、この値。
なんだこりゃ、俺は脂肪の塊ではないか。
このままでは、膨れて死にかねん。
膨れて死亡なんて、見たことも聞いたこともないような死に方をしたら、新聞のトップニュースを飾ってしまう。

「本日、長野県の男性が、膨れて死亡しました」

とかニュースで報道されたら成仏すらできない。
脂肪院大破裂居士とか戒名付けられたら、俺は確実に、いまだかつてない悪霊になる。

痩せなくては・・・


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39歳 男性 身長:170.6cm
彼女に相応しい男になるため、興味の無かったダイエットに挑戦します。
もともと104kgあり、12kgの減量済みですが、まだまだ焼け石に水。
目指せマッチョでホッソリな体!
2015年11月27日スタート
開始時91.6kg 36.0%
-3.1kg -6%
現在88.5kg 30.0%
あと24.5kg あと20%
目標64.0kg 10.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.1s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.3s

トト
49歳 女性 
153.0cm 93.7s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

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