日記
2015年11月29日(日)
体重51.8kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 74 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

51.8kg   24.5%

10:04
体重51.8kg  体脂肪率24.5%


コメント
ふくしあ
2015年11月29日 19:00
食事の記録の欄を使い始めたのですね。
私は以前何回か記入したのですが
長続きしなかったです(*_*;
nicoさんの記録、時々覗きに来ますね♪
2015年11月29日 20:57
ふくしあさん、こんばんは(^o^)

スマホだと、こっちの方が使い易いことに気がついたんです(≧∇≦)計算してくれるので。

いいことや悲しい日は日記します(*^_^*)
ふくしあ
2015年11月29日 21:18
上のコメント、nicoさんになっていました。
ごめんなさい。

今日、スーパーでぶりを薄く切って「ぶりしゃぶ」ように売っていました。ポン酢やネギ、もみじおろしもついていました。

日曜日はだいたい鍋なので(冬の間)
白菜やエノキなどの野菜がぐらぐら煮立ったところへ
ぶりを入れて色が変わったら食べました。
おいしかったです。

「ぶり」が終わったら、水餃子と豚肉も入れました。
結局「寄せ鍋」ですね(笑)

夫と息子は〆のお餅をおいしそうに食べていましたが
私は我慢しましたよ(笑)
2015年11月29日 21:47
ブリしゃぶ用の薄いぶりなんですね。食べてみたいです(^o^)ポン酢で食べると美味しそうですね(^_^)

日本海側なので、冬はブリばかりですが、ブリしゃぶはお料理屋さんで見かけるだけで、見たことないんです(≧∇≦)


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.9kg +2.5%
現在59.2kg 28.8%
あと7.2kg あと3.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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