日記
2015年11月29日(日)
体重51.9kg   体脂肪率24.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

885日目

23:09
体重51.9kg  体脂肪率24.4%

変わらず。
なんだろう、停滞期?
でも期間的には増え時のはずだからそんなに増えないのはありがたいけど。
しかし今月も明日で終わりだというのに…。
まあ、なるようになれってことかなー
今日は昨日よりさらに早く寝ようかな!
昨日はけっこう寝れたから今日は眠気なくてスッキリだし。

【朝食】9時15分
ゆかりおにぎり

【昼食】13時51分
ゆかりおにぎり
蒸しさつまいも
野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、たまご、ほうれん草、ブロッコリー、カボチャ)
ミニ春巻き
みかん
キウイ

【夕食】21時05分
蒸しさつまいも
ミニ春巻き

【間食】
柿ピー 1/2

【飲み物】
ほうじ茶
ココア
贅沢ミルクのカフェオレ
boss カフェオレ

最近起きる時間いつも一緒な気がする…。
まあ、間に合ってるならいいかと思いつつ。
ただ、平日は朝の犬の世話がえるからもう少し早く起きないとだけども。
休日は母に任せる。
しかし昨日は早めに寝たけど、睡眠時間九時間でけっこうスッキリするもんなんだなー
このくらいがちょうどいいってことなのか。
朝ごはんはゆかりおにぎりー
母が作るときはいつも2つ作ってくれるから1つを朝ごはんにしてしまう作戦です。
休日限定だけど。
おいしかったです。
朝フルーツにはまだほど遠いな。
いつかはやりたい。

人手が足りなくて忙しい…。
せめてあと1人欲しいよなぁ。
まあ頑張るけどね!
お昼ごはんはおにぎり、スープ、春巻き、さつまいも、みかん、キウイー
おいしかったです。
春巻きはなんかレタスが添えてあったよ。
忘れてて普通にあっためちゃったけど。
味に変わりはないからいいか。
久しぶりのさつまいもうまー
いいね秋の味覚!
もうほとんど冬だけど!
昨日からコートの出番もあるし。
もう少ししたらマフラーもいるかな。

今回も早めの帰宅ー
そういえば差し入れで柿をもらったんだよなー
明日のデザートにしようかな。
うちでは柿はほとんど食べないからなんか違和感。
おいしいとは思うんだけど好んでは食べないからかな。
夜ごはんはさつまいもと春巻き。
おいしかったです。
食べないでいようと思ってたのに妹からの誘惑に負けたわ…。
いやその前に柿ピーで負けてたんだけども。
明日は月末の測定日なのにな…。
それはつまり明日で今月が終わりってことだよ。
いやー、時が経つのは早いわ。
あと1ヶ月で今年終わるってことだもん。
いったい何sで今年を終えるんだろうか…。
ある意味おそろしい。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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151.0cm 58.5s

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53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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