日記
2015年11月29日(日)
体重69.7kg   体脂肪率28.5%

夜は炭水化物抜き

×

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

1日1万歩以上歩く

○

歩くときは腹式呼吸

○

姿勢良くデスクワーク

○

ジム行く

×

一口三十回噛む

○

筋トレ

○

今日は大学の時のお友達と焼き肉行きます〜^^
また70キロ台に戻りそうだ〜
楽しみだ〜




味噌汁
ヨーグルト

400くらい?



スムージー

500くらい?


焼肉


コメント
2015年11月29日 17:52
昼に焼肉食べたよー!!\(^o^)/
2015年11月29日 20:18
イイネ!!ψ(`∇´)ψ

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.4s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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