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日記
2015年11月29日(日)
体重82.0kg   体脂肪率19.0%
消費カロリー 2,679 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

カラダが完全に82kgを覚えてしまったようだ

05:37
体重82.0kg  体脂肪率19.0%

カラダが完全に82kgを覚えてしまったようだ
82kgから全然痩せない

きのうは久しぶりに
インターバルをやった

600m+300mジョグ 6本

アップとダウンのジョグを含めて
8kmのランでした

予定では 2’25ですべてまとめる予定
1本目 2’25
ちょっときつい

2本目 2’25
やめたくなった

3本目 2’35
考えた

4本目 2’34
ピッチで押して行こうと思った

5本目 2’41
走っててへんな声が出てた

6本目 2’31
葉を食いしばった

こんなもんです

全然速くならない


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 83.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 53.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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