日記
2015年11月28日(土)

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○






朝食 いつもの

昼食 ブロッコレッティソーススパゲティ(サルシッチャ、ペコリーノチーズ)
豚肉の香草焼き
    パン少々
プリン

夕食 ミネストローネ(ペコリーノチーズ、オリーブ油)
ハム
    パン少々
    グラーノパダーノチーズ少々

彼ママの為にデザートにプリンを作った。
(ちなみにお昼のメニューでは彼ママはミネストローネをミキサーに掛けたものとハンバーグを食べられました)
いつもは蒸し器で蒸していたのだけど、お手軽レシピにフライパンで作るものがあったので挑戦してみたものの、あまり上手くできなかった。。
スが立ってしまった。。よく考えてみたら(湯のみを使った)、湯のみの蓋なしでするんだった。ああ。。
以前作っていたプリンのレシピがなく、新しいレシピで作ったものの、カラメルソースも上手くいかず残念。。

彼ママは一泊いて帰宅されました。


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
              
9
10 11
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.7s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.7s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.6s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!