日記
2015年11月28日(土)
体重68.1kg   体脂肪率43.7%
消費カロリー 2,277 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

○

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

3日目

23:12

こんばんは

いやー気持ちいいくらい減りますわ
一回落として体がここまでは落ちるよー
ってなってるんでしょうね(*'ω'*)
ストイックにいけば今年中に65kgの目標は
クリアできそうやな(*´艸`)ふふ

明日は昨日やりそびれたダイエットDVDやるぞ!
本屋でTRFのダイエットDVD見ててままんが
買ってやるぞって言ってくれたもんで甘えました
昔コアリズムで成功したから今度はこっちで全身痩せや!


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28歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 69.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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