ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 11月26日木曜日の食事記録。
日記
2015年11月26日(木)
体重51.6kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

○

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

×

毎朝ウォーキングかヨガをする。

×

朝食はしっかり取る。

○

ジムに行くor簡単筋トレをする。

○

3つだけ片付ける。

×

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

○

パックor美顔ローラー。

×

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

○

アファメーションをする

○

もう1人の自分に勝つ。

○

絶対禁酒!

○

腸活を意識する。

×

嗜好品は午前中にひとつ。

×

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

×

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

ビジュアライゼーションをする。

○

【朝食】7時10分
 ・カレー 300kcal
 ・ピザ生地クラッカー 110kcal

 →410kcal


 

【昼食】12時30分
 ・ふりかけおにぎり 250kcal
 ・唐揚げ3個 230kcal

 →480kcal




【夕食】23時
 ・カレー2杯 400kcal
 ・ピザ生地クラッカー 70kcal
 ・海藻サラダ 40kcal
 ・卵 80kcal

 →590kcal




【夜食】24時45分
 ・クッキー2枚 150kcal

 →150kcal




【間食】
 ・チョコ2粒 40kcal

 →40kcal




【総摂取カロリー】1670kcal
(前日繰越分込み1210kcalオーバー)
(1700kcal厳守)



【嗜好品】
 ・クッキー
 ・チョコ


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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

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昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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