ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ > 喉が痛い…風邪を引いた模様
日記
2015年11月28日(土)

ルームランナー60分以上

未記入

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

ルームランナー60分以上

×

朝にプロテイン+水溶性食物繊維

○

便通

○

腹筋トレ(自重トレ)をする

×

ストレスの掛かることはしない

○

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

間食は最小限

×

21時以降は食べない

×

夜に体重測定

×

夜にカシスパウダー10g

×

間食
フルグラ×?
ごろっと大豆のグラノーラ×?
りんご×?
ケーキ×2個
バナナ×1本
貝ひも×?

その他
カフェラテ×1本
のむヨーグルト×?
グリーンDAKARA×1杯

夕方辺りから喉が痛くなってきて
咳も出てきました。
喘息持ちなのでこの症状になると
運動どころではありません。
ゆっくり休みたいと思います。


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男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 15.9%
あと9kg
目標63.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

Koichi
168.0cm 69.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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157.0cm 48.7s

kk
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155.5cm 79.4s

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