日記
2015年11月28日(土)
体重85.2kg
収支カロリー -1,215 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,815 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイクを毎日30分

○

腕立て伏せ 20回

×

腹筋運動 20回

×

背筋運動 20回

×

停滞期かな

21:27
体重85.2kg

2日続けて体重が減りませんでした。

停滞期に入ったのかな。

こういう場合はどうしたらいいか調べてみます。


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52歳 男性 身長:171.0cm
さすがに太り過ぎたので、ダイエットを決意しました。
ゆるくやって行きます。
よろしくお願いします。
2015年11月2日スタート
開始時89.5kg   
-0.9kg
現在88.6kg 33.0%
あと8.6kg
目標80.0kg   

 

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ぼのBONO
39歳 女性 
170.0cm 90.5s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

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