日記
2015年11月28日(土)
体重76.5kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー 616 kcal
摂取カロリー 2,779 kcal
消費カロリー 2,163 kcal

-0.3

20:47
体重76.5kg  体脂肪率38.5%

今日は鍋やったので夕飯は遅くなりました。
なのに、そのあと甘いものやポテチ。
どうなってるの、私の脳ミソ!
せっかく鍋でカロリーも栄養素もグーだったのにぃ。
昼にガストでビール。
安い日だと思ったら平日じゃないので高かった。
知ってからオーダーだったのに、無理して飲まなきゃよかった。
断れない見栄っ張りな私。
とほほ。
次回体組成計測定まであと30日。
もう一ヶ月か〜!
1日1日を大切に。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・キットカット抹茶
・ポテトチップス
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・9756歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.7kg -2.6%
現在73.3kg 36.4%
あと11.8kg あと7.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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kei1645
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ちょたろう
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