日記
2015年11月28日(土)
体重45.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

×

運動不足

23:11
体重45.2kg

今日の食事


ご飯、ツナサラダ、
大豆、牛乳、
とろろ昆布汁


ご飯、みそ汁、
かぼちゃの煮付け、
トンカツ2切れ


ご飯、ブロッコリー、
かぼちゃの煮付け、
寄せ鍋

間食
コーヒー、どら焼き半分




寒くなってきてますます運動不足です。

ストレッチをしなくてはと思っていてもなかなかできません(>_<)

散歩もしなくなっているし。

食事に気を使っても運動不足ではだめですね。

ちょっとした買い物には歩いて行こう。




今日のカロリーは合計1620kcalでした。


コメント
2015年11月29日 15:03
こちらこそ、よろしくお願いしますm(_ _)m
2015年11月29日 15:57
白狐魔姫さん/

ありがとうございます、よろしくお願いします♪
2015年11月29日 16:48
私も運動不足気味ですぅ。。。

ヤルときゃヤル人間なんですけどね。

現在、ぐうたらスイッチが入っているようで。。。
2015年11月29日 17:54
ピンク2さん/

ぐうたらスイッチ、わかります!
なかなかやる気スイッチが入らない時期ってありますね。

さっき久しぶりにストレッチをしました。
ほんのちょっとですが(笑)
毎日やるようにしたいです☆

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

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