日記
2015年11月26日(木)
体重87.0kg   体脂肪率36.0%

肉 200g

○

卵 3個

○

チーズ 120g

×

11/26 食事メニュー

23:00
体重87.0kg  体脂肪率36.0%



朝食 目玉焼き
ウインナー
お弁当の残り
チーズケーキ

昼食 手羽元のマヨ醤油焼き
卵焼き(ウインナー・チーズ)
しめじの天ぷら(食堂メニュー)

間食 カフェオレ(ノンシュガー)

夕食 肉野菜炒め(豚バラ・ピーマン・エリンギ)

福岡では昨日から急に冷え込んできました
そのせいか、ちょっと風邪気味っぽい…
なので夕食ガッツリな気力がなく、
手抜きで量もちょいと控え目です(これで?笑)

MEC食で軽めなレシピ探そっと


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38歳 女性 身長:167.0cm
2015.9 膝の痛みが治まらず病院に行ったところ、
「膝の関節の変形が始まっています
今すぐダイエットを始めて下さい」
という、非情な宣告…

処方してもらった漢方薬を服用しながら、自分に合うダイエット法を探していた中で出会った、
『MEC食ダイエット』
これだ!と思い、11.1よりスタートしました

これまでのダイエットの常識を覆すような理論で行なわれるこの方法
(いわゆる『カロリー制限』に真っ向勝負してますが
その理論はなるほど!と思えるものです)

果たして吉と出るか、凶と出るか…!?


最終目標は 60.0kgですが、まずは第一段階の
『80.0kgを来春3月に達成!』
を目指します


自分と似た体型の方には
自分の参考にさせて頂ければ、と思い
ちょこちょこ足跡付けております
ご了承下さい

通りすがりのコメントも大歓迎です!
2015年11月2日スタート
開始時91.8kg 36.8%
-10.6kg -1.9%
現在81.2kg 34.9%
あと1.2kg あと4.9%
目標80.0kg 30.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.2s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.5s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

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くろねこ
42歳 女性 
150.0cm 50.0s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.3s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

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