ダイエット日記 > 未歩さんのマイページ > やっと成し遂げた!
日記
2015年11月26日(木)
体重80.0kg   体脂肪率34.0%

体重測定をする。夜

×

体を動かす

×

甘いモノを控える

×

夜8時以降の間食をしない

×

やっと成し遂げた!

21:47
体重80.0kg  体脂肪率34.0%


ここ最近ずーーーーーーーっと
体重を測り忘れてたので〜
今日は意識してる間にお風呂に入り
計った!

ヘリ方が思わしくないので
そろそろ・・・筋トレを入れていかなきゃかなぁ・・・

踏み台歩行 30分

食事
☆朝
昨夜の残り物(ガッツリ食べる)
☆昼食
7分目までで抑え気味で食べる
☆夕食
バナナヨーグルト
グラノーラ

今実行してる事ってコレクライかなぁ・・
コレに筋トレを何か入れていこう!

下がりにくくなる時期は
筋トレが1番♪


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女性 身長:164.0cm
5年前
*体重  65.5Kg
*体脂肪 25.8%

産後体重が戻らず
ダイエットにチャレンジ!
1年半で

3年前
*体重  55.0Kg
*体脂肪 20.0%

見事ダイエットに成功!
ここで長生きできなかった
気を抜きし過ぎたToT

一気にリバウンド!

2015年9月9日より
ダイエット再スタート!!

気軽にコメント頂けると
モリモリ頑張れそうなので!
よろしくお願いします。


*Twitter連携してます*

@miho_daiet

コメント頂けるとフォローしやすいです!よろしくお願いします。
2015年9月9日スタート
開始時82.0kg 41.0%
-0.6kg -7%
現在81.4kg 34.0%
あと26.4kg あと11%
目標55.0kg 23.0%

 

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昨日
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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 41.4s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.8s

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

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