ダイエット日記 > のび太さんのマイページ > 規則正しい生活を心がけたい・・・
日記
2015年11月26日(木)
体重73.9kg

20時以降食べない!

×

お通じ!

○

運動!!

○

スクワット50回

○

夕飯を控えめに

×

朝食
トマトジュース 
豆乳
コーヒー牛乳

・・・水分ばっか・・・・

昼食 
味噌おでん
ゆかり和え
リンゴ

夕食
湯豆腐 
肉まん


夕飯前に食べた肉まんがとても余計だったと思いますまる
ダイエット決意しといて何やってんの自分・・・・


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30代前半 女性 身長:160.0cm
年始に撮った写真に絶望。

自信がなさ過ぎて最近仕事以外引きこもり気味です。
痩せて自分に自信を持ちたい・・・・

目標は20キロ減ですが、目標を大きくもって成功した試しがないので、まずは10`・・・

こつこつ頑張ります。
2015年11月25日スタート
開始時75.0kg
-1.3kg
現在73.7kg
あと8.7kg
目標65.0kg

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 95.8s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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