すぐれない…

2015年11月26日（木）

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し		夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど
ウォーキングや買い物で外に出る		食事は手作りバランスよく
飲み物は甘くない物		１２時までに就寝
腹八分目		１日１ポーズストレッチ
ウォーキングとか…とにかく外に出る		コロコロでマッサージする
お風呂でマッサージ		ピラティスDVD
ラジオ体操

21:38

今日は朝から何だかすぐれない…
気持ち悪いようなムカムカ…
寒いから？！身体が硬い….
動く元気が出ない…
でも動かない訳にもいかず…

少し落ち着いて何か食べなきゃなぁ～と
食べ物を目の前にすると、
ムカムカしてくる感じがして…

そうやって後回しにしていると
食べれる物をって思い食べていると
偏っちゃって、また食べてる時間もバラバラ
結局、やたら喉が渇いてしまったり、
余計にムカムカしたり…
当たり障りないお粥を食べれば良かったなぁ～
と後悔…＿|￣|○

身体だけじゃなく気持ちも落ちてるんだよなぁ…
長いトンネルの入り口にいるみたいな…
寝ようと思っても寝れないし、
夜中３時、４時に目が醒めるし…
軽く鬱再発だったらイヤだなぁ…＿|￣|○

何とかしないとなぁ…