日記
2015年11月26日(木)
体重81.0kg   体脂肪率37.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

○

腹8分目

○

夜9時以降食べない

○

めし(主食)をちゃんと食う!

○

分割食続けたい

21:34
体重81.0kg  体脂肪率37.0%

主食となる炭水化物を5〜6回に分けて食べる分割食!
私にあってるきがするー。
2〜3時間おきに食べるから、ガマンしてる気がしない。
ちなみにご飯は70gまで…。少ないっちゃ少ない。

妊娠終わってもつづけたいなー。


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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-9.4kg -1.5%
現在76.6kg 39.5%
あと10.6kg
目標66.0kg   

 

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