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2015年11月26日（木）
体重84.9kg 体脂肪率24.3％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ |  |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
knime
20:49今日は、ナイムの勉強会があった。
おもしろかった。
集まる人がいい。
特に岡田さんはおもしろい。
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60歳 男性 身長：173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 25.0％ |
 | +0.2kg | +1.3％ |
| 現在 | 87.2kg | 26.3％ |
| あと12.2kg | あと10.3％ |
| 目標 | 75.0kg | 16.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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