日記
2015年11月26日(木)
体重51.2kg
消費カロリー 1,813 kcal

体重計に乗る

○

お腹が空いているときに食べたか

未記入

BMI20台維持

未記入

よく噛む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

過食・間食なし

×

水分1リットル摂る

未記入

【運動】ランニング

×

【運動】ウォーキング(あるいは自転車)

○

【運動】筋トレ

○

お通じ

×

【運動】顎のストレッチ

未記入

【週に一度だけ】好きなものOK

×

お腹が空いたら歯みがき

×

夢ノート記入

×

キティランド
シューロール

ちょい過食でーす(´Д` )
本当にどっと疲れて、イライラしたらもうダメですね
甘いものが欲しくなっちゃう…

明日の朝ごはんは抜きです
カロリーゼロシリーズのふじりんごティーを買ったので、それ飲んで凌げるかな?

今週頑張ったから明日の昼もセーブして、夜はちょっと好きなものを食べようか(*´ー`*)





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20代前半 女性 身長:158.9cm
食べること、アニメ・漫画・ゲーム(特に戦国関係)が大好きなオタクです
歩いたり小説を読んだりするのも好き(*´ `*)

軽度の躁鬱症状持ちで現在治療中

体重よりもBMI20付近を維持出来るよう頑張る!


*11月〜12月目標→クリスマスまでに50キロになる
結果50.2キロ △(BMI19.9 ◎)
*1月目標→49キロ BMI19.4(マイナス1キロ目指す)

*50キロになったらクリスタGET
2015年11月23日スタート
開始時52.1kg
+0.9kg
現在53.0kg
あと3kg
目標50.0kg

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 95.5s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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