日記
2015年11月26日(木)
体重51.2kg
消費カロリー 1,813 kcal

体重計に乗る

○

お腹が空いているときに食べたか

未記入

BMI20台維持

未記入

よく噛む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

過食・間食なし

×

水分1リットル摂る

未記入

【運動】ランニング

×

【運動】ウォーキング(あるいは自転車)

○

【運動】筋トレ

○

お通じ

×

【運動】顎のストレッチ

未記入

【週に一度だけ】好きなものOK

×

お腹が空いたら歯みがき

×

夢ノート記入

×

キティランド
シューロール

ちょい過食でーす(´Д` )
本当にどっと疲れて、イライラしたらもうダメですね
甘いものが欲しくなっちゃう…

明日の朝ごはんは抜きです
カロリーゼロシリーズのふじりんごティーを買ったので、それ飲んで凌げるかな?

今週頑張ったから明日の昼もセーブして、夜はちょっと好きなものを食べようか(*´ー`*)





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20代前半 女性 身長:158.9cm
食べること、アニメ・漫画・ゲーム(特に戦国関係)が大好きなオタクです
歩いたり小説を読んだりするのも好き(*´ `*)

軽度の躁鬱症状持ちで現在治療中

体重よりもBMI20付近を維持出来るよう頑張る!


*11月〜12月目標→クリスマスまでに50キロになる
結果50.2キロ △(BMI19.9 ◎)
*1月目標→49キロ BMI19.4(マイナス1キロ目指す)

*50キロになったらクリスタGET
2015年11月23日スタート
開始時52.1kg
+0.9kg
現在53.0kg
あと3kg
目標50.0kg

 

  2018年1月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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トト
49歳 女性 
153.0cm 87.2s

misa
33歳 女性 
164.0cm 82.6s

Anne
26歳 女性 
163.0cm 55.6s

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