日記
2015年11月26日(木)

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

未記入

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

未記入

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

未記入

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

未記入

ストレッチ&マッサージ

未記入

一口30回は咀嚼

未記入

うや

20:13

昨日の暴食ぶりはやばいっす、、、

4000キロカロリー行ったなあー。

って今日は食生活改めるべく、
お菓子食わないって思って野菜野菜野菜って
決めたの。

【朝ごはん】
豆腐
高菜
キムチ
豚汁
煮物(れんこん、たけのこ、いんげん)

【お昼ごはん】
食パン3枚
スンドゥブチゲ
みぞれチキンカツ

【間食】
みかん2こ

野菜たくさんたべれたけど
お昼の食パン(3枚入り)のやつ一気に食うてもうた!
スンドゥブに入れヒタヒタして〜。みぞれチキンカツハサミ〜。ここにきてスーパーフード亜麻仁油垂らしてみたり〜。食パン買うときは、絶対食べ過ぎるから3枚入りとか買ってんだけど。1枚入りとか欲しい笑
ダメだわ〜。

久しぶりに暴食後の今朝体重計乗るという自殺行為しまいた。あららららららって感じ。やべええええあえ

今日の夜ごはん抜いたけど、明日は腹ペコで乗ろう...。
あああ、記録したくない...
約一カ月で元の体重に戻さなきゃ...
マイナス5キロ笑(~_~;)






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22歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.1s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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