小麦粉祭の翌日は

2015年11月26日（木）

体重63.4kg 体脂肪率35.5％

頑張り過ぎない		朝の体重測定
食事の記録		人型ストレッチ左右10回以上
1日3回片足上げ		お水を1日2リットル摂取
風呂上がりにウエストグルグル＋その場足踏み

19:56

体重63.4kg 体脂肪率35.5％

体脂肪率がガツンと上がっておりました(*´ー`)
まぁ、しゃーない（笑）

体重増えてなかっただけヨシ。なんですが、こういうのって翌日に反映されない事あるんですよね。
なので、明日とか明後日のが怖いですな～～

サテ。
ワタクシが購入した白いチアシードは二種類。

カルディで購入したのは「サルバチア」と書いてあります。
アピタで購入したのはまんま「ホワイトチアのチカラ」
今食しているのは、サルバチアの方です。

随分食べ慣れて来まして、朝と夜食べる様にしています。
スーパーフードと呼ばれているらしいので、ホントは夜とかコレだけで良いのかも知れませんな（笑）

そしてコストコのチアシードはコスパ良しとの情報を得たので、買い物行った時に確認したのですが、店頭にはありませんでした。

で、代わりに見つけたのが「ヘンプシード」なるモノで、見た目「鳥の餌」？？？みたいな感じです(ﾉ´∀`*)
麻の実との事で、高タンパクとミネラルが豊富との事で、女性には嬉しい・・・らしいです。
うーむ。勉強不足で申し訳ないのですが、ミネラル豊富だと何が女性に嬉しいのか良くわかっておりません（笑）

ヘンプシードもヨーグルトとの相性が良いとの事なので、今作りおきしているチアシード入りのヨーグルトに、振りかけてみようかなぁ～～

すっごい、スーパーフードな予感（笑）
これ以外に色々食べるから・・・・痩せないのか。
そうか。だから体重減らないんだな( ´_ゝ`)←今更

	西瓜 2015年11月27日 10:13
	ヘンプシードにチアシード・・・・色んなシードが売られてるんですねー（＠＠）小鳥さんの餌って感じ＝雑穀って考えれば良いのでしょうか・・・どれもお通じに効果ありそーですね＾＾

	ももかん 2015年11月27日 22:38
	西瓜さん＞＞スーパーフードと呼ばれている商品がとても多くてびっくりしました（笑）栄養満点過ぎるっぽいので、食べ方に注意が必要かも知れないデスね～～サラシア茶で裏切られた？お通じ様への効果が出ると良いと思ってオリマス(*´ー`)

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ももかん

50代前半女性身長：157.0cm

糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ﾉ´∀`*)

＝＝計算式覚え＝＝
・体重×0.05
・体重×30ml

2015年1月18日スタート