日記
2015年11月26日(木)
体重63.4kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

小麦粉祭の翌日は

19:56
体重63.4kg  体脂肪率35.5%


体脂肪率がガツンと上がっておりました(*´ー`)
まぁ、しゃーない(笑)

体重増えてなかっただけヨシ。なんですが、こういうのって翌日に反映されない事あるんですよね。
なので、明日とか明後日のが怖いですな〜〜

サテ。
ワタクシが購入した白いチアシードは二種類。

カルディで購入したのは「サルバチア」と書いてあります。
アピタで購入したのはまんま「ホワイトチアのチカラ」
今食しているのは、サルバチアの方です。

随分食べ慣れて来まして、朝と夜食べる様にしています。
スーパーフードと呼ばれているらしいので、ホントは夜とかコレだけで良いのかも知れませんな(笑)


そしてコストコのチアシードはコスパ良しとの情報を得たので、買い物行った時に確認したのですが、店頭にはありませんでした。

で、代わりに見つけたのが「ヘンプシード」なるモノで、見た目「鳥の餌」???みたいな感じです(ノ´∀`*)
麻の実との事で、高タンパクとミネラルが豊富との事で、女性には嬉しい・・・らしいです。
うーむ。勉強不足で申し訳ないのですが、ミネラル豊富だと何が女性に嬉しいのか良くわかっておりません(笑)

ヘンプシードもヨーグルトとの相性が良いとの事なので、今作りおきしているチアシード入りのヨーグルトに、振りかけてみようかなぁ〜〜


すっごい、スーパーフードな予感(笑)
これ以外に色々食べるから・・・・痩せないのか。
そうか。だから体重減らないんだな( ´_ゝ`)←今更


コメント
西瓜
2015年11月27日 10:13
ヘンプシードにチアシード・・・・
色んなシードが売られてるんですねー(@@)
小鳥さんの餌って感じ=雑穀って考えれば良いのでしょうか・・・
どれもお通じに効果ありそーですね^^
2015年11月27日 22:38
西瓜さん>>
スーパーフードと呼ばれている商品がとても多くてびっくりしました(笑)
栄養満点過ぎるっぽいので、食べ方に注意が必要かも知れないデスね〜〜
サラシア茶で裏切られた?お通じ様への効果が出ると良いと思ってオリマス(*´ー`)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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