日記
2015年11月26日(木)
体重45.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

×

生姜紅茶

21:32
体重45.4kg

今日の食事


ご飯、ツナサラダ、
大豆、牛乳、
とろろ昆布汁


ご飯、みそ汁、
大根葉の炒め物


ご飯、青菜の胡麻和え、
カレイの唐揚げ、回鍋肉

間食
コーヒー、バナナ、
うなぎパイ、生姜紅茶、
ヨーグルト、ドリンク剤




喉の痛みはだいぶよくなってきました(^^)

冬になると生姜紅茶をよく飲みます。
体があたたかくなるのがいいです。

生姜は料理にも色々取り入れていきたいです。

また一段と寒くなるらしいので気をつけたいです!




今日のカロリーは合計1700kcalでした。



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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

まま
51歳 女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 78.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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