日記
2015年11月26日(木)
体重76.5kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー 922 kcal
摂取カロリー 3,089 kcal
消費カロリー 2,167 kcal

+-0

19:25
体重76.5kg  体脂肪率38.6%

カップのプリンとかティラミス。
なにげに買い物かごに入れちゃったが、なんどもなんども考えて食べたあとの空のカップを見て後悔するさまを思い浮かべ、棚に返した。
なのに、結局家に帰ってから不満がつのってずっと観賞用に飾っていた高価なトリュフチョコレートいっき食い。
なにやってんだ、私。
昨日の体重が変動しなかった敗因は菓子パンです。
ちょっとこらえただけでいっき食いしてるようじゃ、先が思いやられるな。
次回体組成計測定まであと32日。
1日1日を大切に。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・クレープ
昨日の反省するところ
・パン屋さんのパン。
待ちきれなくてフードコートで5個いっき。
昨日のよかったところ
・9627歩


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-2.6kg -2.1%
現在74.4kg 36.9%
あと12.9kg あと7.9%
目標61.5kg 29.0%

 

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すみ子
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171.0cm 73.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

うまっこ
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168.0cm 75.6s

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kei1645
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ししとう
40代後半 男性 
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