日記
2015年11月25日(水)
体重65.8kg   体脂肪率33.9%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

×

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

自分ってなんだ

23:03
体重65.8kg  体脂肪率33.9%

メンタル的なお話なので、嫌な方スルーしてください。

パニック障害があります。
乗り物、閉所、広所、緊張、不安、緊張、体調、
いつ出るとか自分でもわからないです。
普段の生活の中でなるべく平穏に暮らせるよう、
ある程度は調整してます。

でもとっさの約束など、自分でも対応しきれない
ときもあります。
遠方の友人とかに会うことも出来ないことが多々
あります。
ダメだったりすると、自己嫌悪にも陥ります。

もう長年煩っているので、自分ってどうなんだか
わからないところもありますが、元々は出好きで
好奇心旺盛、1人行動でも構わず出かけるほうでした。
なので、いまの状況はホントにツライ。つまらない。
仕事ももっとしたい、責任ある仕事でバリバリ働いて
稼ぎたい。稼いだら遊びや趣味につかいたい。

なかなか理想と現実は追いつかないので、ツライ
ことも多いです。
ちょっと今日は泣き言になりました。

明日からまた元気にダイエット頑張ります。


コメント
2015年11月26日 10:45
おはよう(^^)/

頑張り過ぎずありのままの自分を好きになって

人は変わるのも変えるのも難しくストレスに

どんな自分でも無理のない努力はした方がいいけど

無理して押しつぶされてはつまらない

誰よりも自分をいたわって大切に思ってください

あ〜〜今日もいい日になるといいなって

そばにいたら背中をトントンしてあげたい
2015年11月26日 20:09
こんばんは!Claudiaさん。
めちゃくちゃ分かります(T-T)
私も同じです。よく情けなくなります。
昔は一人でなんでもできてたのになんで…。
他のママならもっと色んな所に連れて行ってあげれるのに。
とよく人と比べて泣いていました(><)
最近は働きにいけるようにもなりだいぶうまく付き合えるようになってはいますが日によっては辛い日もあります。
だから痛いほど分かります!
最近は自律神経を整えるCDなどもありますし聞いたりしてゆっくりされるのもいいかもですね。
いつもお仕事すごく頑張られててすごいなと思います。
お互いうまく病気と付き合いたいですね。
2015年11月27日 06:41
ヘルマさん
ありがとうございます( ノω-、)
この年齢で背中トントンなんて、なんか嬉しく
なりました。
色々うまくいかないことを病気のせいにして
逃げてる部分と、病気だからしかたないと
すこしラクに思える部分と、こんなハズじゃ
ない!っていう自分がいます。
もう少し気持ちラクに進んでいかないとデスネ。
2015年11月27日 06:53
ミポコさん
気持ちわかってもらえて嬉しくもあり、きっと
子育てもされていてツライ思いも多いだろうと、
同情もあります(。>ω<。)
最近はけっこうまわりでもパニック障害のかた
も多いですが、なかなか社会では通用しない事も
ありますよね。
体調や気分に波があって、普通ってどうだっけ?
と日々思います。仕事もたまにノックダウンして
しまうこともありますが、今は小さなことでも
幸せを感じてゆっくり過ごそうと思います。
ミポコさんはお子さんもいて、お仕事も始めて、
とても頑張られていて、素晴らしいです。
お互い無理せず、頑張りましょう!
ありがとうございます!

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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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151.0cm 44.6s

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156.0cm 42.3s

やせようやせよう
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174.0cm 114.8s

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