日記
2015年11月25日(水)
体重49.7kg   体脂肪率22.3%

朝の体重測定

○

晩御飯の後は何も食べない!

×

ウォーキング(1日1万歩)を続ける!

×

お腹がすいたらまず水分を取る!

○

こまめに筋トレ

×

リンパマッサージ

○

間食は減らせた?

×

195日目

00:00
体重49.7kg  体脂肪率22.3%

体重記録が滞ってますが、日々続けてます^^

マリオの帽子を作ってから手芸熱が復活し、すき間時間を駆使して
いろんな物を作ったり、
これから作りたいものをイメージしたり、忙しくしてます。

チクチク針仕事も、ミシンでソーイングも、編み物もしたいし、各地で行われる
手作りマーケットも見に行きたい!と、欲は尽きず・・・。


ダイエットのための食事内容はほぼ変わらず、安定してると思います。
ただ、やはり間食が止まらない。
手作りしてる時は食べることはないのですが、ちょこちょことつまむものが
小袋入りのおかきだったり、ポッキーだったり、クラッカーだったり。
結局全部合わせたらかなりのカロリーになっていることも珍しくありません。
買うから悪いんだ、と自覚しながら「子供たちのために」買うお菓子を
私も食べるという悪習慣。

年末に向けて外食も増えそうだし、意志を強く持ってコツコツの努力を続ける。

記録していない間、48キロ台の日が続いてましたが、2,3日前からまた49キロ台に
なってます。しかも今日は49キロ台後半。
ここで負けない!!
目標達成の赤い文字を刻み続けれるように、意識をしっかり持ち頑張ります^^*




コメント
2015年11月26日 08:47
おはよう〜

歯はもう大丈夫そうだね(^^)
何かに集中してると食べることに執着がなくなって
ダイエットには好都合、
でも集中しすぎて目を酷使して肩こりにならないように
気をつけてね!

余裕があればできた作品とか見たいな
2015年11月26日 14:22
ちょたろうさん、こんにちは^^

ご心配をおかけしました歯は、実はまだ違和感があって・・でも、治療とが必要なものではなく、数か月かけて落ちついてくる
症状だそうです。
ちょうど抜いた辺りにしこりが出来てて、ウォーキングしたり体が温もると
鈍痛を感じるのです。

作品!本当に自己満足の物なのでお恥ずかしいですが^^;
写真撮って載せてみますね♪

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44歳 女性 身長:165.0cm
甘いものが大好きで、ちょこちょこ食べを1日に何度もしてしまう意志の弱さ。
でもやっぱりキレイに痩せたい!

雨の日以外は夜に1時間ちょっとのウォーキングしてます。

あとは月に2回のピラティス。

趣味は、ウォーキング、ピアノを弾く事、ソーイング、ガー
デニング。

高校時代は硬式テニス、短大時代はスキーしてました。

49キロという目標体重は、私自身が一番身軽に動けていたと
感じた頃の体重です。

かなり年齢を重ねてしまったけど、健康の為にももう一度あ
の頃のようになってみたい。

頑張ります!

2015年5月14日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -3.7%
現在49.7kg 22.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 22.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

麻衣
女性 
167.0cm 48.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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