日記
2015年11月25日(水)

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

体重測定

○

21時以降食べない

○

糖質制限を守る

○

湯船に浸かる

○

ストレッチ

○

お通じ

○

中間計測

23:17
体重62.4kg

今日はトレーニング8回目で、半分終わりました!(全16回)
半分ということで、サイズ測定…(;´д`)

結果は!
ウエスト −4cm
太もも −2cm
二の腕 −2cm  でした!

減ってる実感が無いから、1回目で測定したのと違うところで測定してるんじゃないかと疑い始めました(笑)
きちんとやってれば多少は締まりますか…。

規定の回数の半分が終わったので、これからメニュー詰め込んで行くそうで、魂が抜けそうです。

そこで突然ですが、私の嫌いなメニューを発表します(つД`)ノ
 1位 ブルガリアンスクワット
 同率1位 リバースプッシュアップ
 3位 バーベルスクワット(ワイド)
ブルガリアンスクワットは、片足を椅子に乗せて、もう片方の足でスクワットするやつで
リバースプッシュアップは、椅子に両手を置いてお尻を垂直におろしたりあげたりするやつです。
どっちも家でできるけど、果たして今後やるだろうか…ってくらいキツくて嫌いです。頑張るけど!。゚(゚´Д`゚)゚。
ちょっと前まで腕立て伏せもランクインしてたんですが、今日はそんなにキツくなくて慣れてきた感じです。というわけで4位。



○朝 なし

○昼
・ししゃも
・納豆

○夜
・ささみとほうれん草とブロッコリーのグラタンもどき
・もやしと鶏肉のコンソメスープ

今日も代休消化で仕事サボってごろごろしてたので、朝昼が微妙になってしまった(._.`)


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32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

YELLOW
158.0cm 55.1s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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