日記
2015年11月25日(水)
体重74.0kg

20時以降食べない!

×

お通じ!

○

運動!!

×

スクワット50回

○

夕飯を控えめに

×

がんばる

00:00
体重74.0kg

とりあえずこのままじゃ絶対まずい。
ほんとに後がない気がします。

お昼が給食なので朝夕控えねば・・・。

朝食
ヨーグルト
トマトジュース

昼食
鶏肉とサツマイモの香味和え
コンソメスープ

夕食


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30代前半 女性 身長:160.0cm
年始に撮った写真に絶望。

自信がなさ過ぎて最近仕事以外引きこもり気味です。
痩せて自分に自信を持ちたい・・・・

目標は20キロ減ですが、目標を大きくもって成功した試しがないので、まずは10`・・・

こつこつ頑張ります。
2015年11月25日スタート
開始時75.0kg
-1.3kg
現在73.7kg
あと8.7kg
目標65.0kg

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

澪音
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157.0cm 72.5s

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女性 
159.0cm 71.7s

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トト
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153.0cm 94.5s

natsu
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160.0cm 56.4s

ぴぽ子
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151.0cm 42.4s

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