日記
2015年11月25日(水)
体重57.5kg

ジムに週4日以上行く

未記入

ジムに行ったら700Cal消費

未記入

ジュースは飲まない

未記入

1日摂取1200Cal以内

未記入

11/25

22:20




体重:朝58.2s

朝ごはん:なし
昼ごはん:ヨーグルト、ゴロゴロチーズパン
夜ごはん:じゃがいもパン
間食:ヨーグルト、ラスク、アルフォート

ジム:ランニングマシン90分1225カロリー

昨日がっつし食べてしまったわたしはやはり増量してました(._.)なので今日はジムめっちゃ頑張りました!

そして間食で食べてるヨーグルトはオイコスのヨーグルトです!
お気に入り登録してる方の日記に本当に効果があるとのことで食べてみたらびっくり!本当にお腹が黙ります!おかげで午後は間食なしです\(^o^)/

12時にお通じ用のR1ヨーグルトを食べて、15時にオイコスのヨーグルト食べてます!


ラスクとアルフォートは朝ごはん食べてない分食べてしまうので、気をつけないと(._.)!


明日の体重減ってるといいなと期待して寝ます!笑



コメント
2015年11月26日 02:33
本日もジムおつかれさまです!
有酸素の消費カロリー半端ないですよね!?
未踏の域ですわ・・・。尊敬します。

ジム前は基本的には少し食べるように心がけてます。
食べる時間のないときは、
ココナッツオイルを入れた飲み物でカロリーを摂って、
ぶっ倒れないように気をつけてます・・・。

先月、何も食べずにジムへ行ったとき、
真っ裸でシャワーで倒れるかと思ったことがありまして・・・。
それから改善するようにしました^^


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28歳 女性 身長:160.5cm
3月22日160.5p76.8Kg→8月24日67.2Kg!主に食事制限とジムの運動を中心に頑張ってます😋一緒に痩せて綺麗な大人の仲間入りを目指します(*`へ´*)!よろしくお願いします♡!ブログは8月24日スタート\(^o^)/
2015年8月25日スタート
開始時67.2kg
-9.7kg
現在57.5kg
あと2.5kg
目標55.0kg

 

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