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日記
2015年11月25日(水)
体重52.0kg   体脂肪率25.7%
消費カロリー 1,705 kcal

体重測定

○

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

×

ウオーキング

○

ヨガ

○

ストレッチ

×

節食(不自然なものを食べない)

○

水コップ8杯

○

甘味料

×

×

食べたくないなら残すOR食べない。

×

掃除

○

タスク

×

ダイエッターであることを忘れない。

×

ウオーキングで増量?!

21:37
体重52.0kg  体脂肪率25.7%

ウオーキング前後で100g増えました。びっくりです。水を飲みながら歩いていましたが全身びちゃびちゃに汗をかいたし、昨日まで600g減るという結果が出ていたのに。まさか増えるなんて。びっくりです。

 しかし夜の測定では減ってました。ガッツリ食べたのにまさか減るなんて。これまたビックリです。

 体重を気にしすぎるなということでしょうか。体重というふしぎワールド!

 足の指はド紫に変色したままですが、きのうほど痛まずいつもの姿勢で歩けたので走っちゃいました。今のところ悪化はしてませんがよくもなってないかも。明日の朝にどうなっていることやら。治ってほしい。今月中にもう一度ロングウオーキングへ行きたいので。そしてなんとか51.0kgを目指したい。


コメント
2015年11月26日 02:37
足、大変そうですが、
とりあえずは支障のないようで
安心しました。
お大事にしてくださいね〜。
2015年11月26日 13:17
そっか、紫色で痛そうだけど、とりあえず足大丈夫そうで良かったよー♪

今月も残りわずか、お互いに頑張ろうね(*^^*)
2015年11月26日 21:21
*なこさん*
 足の指ってあんまり使ってないのかも。痛いけど歩けちゃうし走れちゃうし。ただ、足の指に体重がかからないようにべた足で歩くようになっちゃってて足が太くなりそうで怖い・・(→o←)
2015年11月26日 21:23
*みこさん*
 ど紫色の範囲が少し狭くなってきたよ。早く消えてほしい!
 今月の目標、最後まであきらめたくないよ。がんばろうね!いつもありがと!!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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