日記
2015年11月25日(水)
体重63.4kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

小麦粉美味し!!!

19:38
体重63.4kg  体脂肪率35.1%

お買い得デーだったみたいで、パン屋さんの殆どの商品が94円!!!
税込み約100円均一って感じでしょうかヾ(*´∀`*)ノ

ずっと、パン屋さんのパンは敬遠していたのですが、試食を切っ掛けにタガが外れたましたがな!

明日のお昼のお弁当分も含め、数種類を購入。


家に着いて、取り敢えず気休めのチアシード入りヨーグルトを食べました。
不思議。
蓋を開ける度にヨーグルト増えてる(笑)
それだけチアシードが膨れるって事なんですね〜

で、安心の?チアシード入りヨーグルトを食べた後、ガーリックトーストを先ずペロリ。
でもって、試食で美味しい♪と思った塩パンをもぐもぐ。
やばい!コレ、癖になりそうでアリマス。
更に晩ご飯を作りながら、小ぶりのレーズンパンももぐもぐ。



ふ・・・・(*´ー`)
明日の増量間違いなし!!!!

後悔してなし!!!!!!!←単に開き直っただけ


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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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