日記
2015年11月25日(水)
体重76.5kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー 449 kcal
摂取カロリー 2,697 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

-0.1

19:35
体重76.5kg  体脂肪率38.5%

太っているくせに体が弱くなってきた気がするので、R−1ヨーグルトを食べることにした。
免疫力あげようと思ってさ。
そんなことより栄養バランスとか考えた方がいいことは百も承知なのにね。
今日飲酒復活。
久しぶりのお酒はおいしい。
これが毎日だと量が増えてくばかり、それにつれて食べる量も増えてくばかりになるので、また酒やめたりしてみよう。
3日でリセットの応用だ。
次回体組成計測定まであと33日。
はやいはやい。
1日1日を大切に。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・三角チョコパイ
・フライドポテト
・クレープ
昨日の反省するところ
・夜のミックスナッツ。
腹一杯だったはずなのについ手持ちぶさたで。
昨日のよかったところ
・禁酒
・9419歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-6.2kg -4%
現在70.8kg 35.0%
あと9.3kg あと6%
目標61.5kg 29.0%

 

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