日記
2015年11月24日(火)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

朝ごはん
お雑煮150
キウイ50
生八つ橋70
赤福91
卵焼き30
おにぎり30
飴30
451

グミ106

お昼ごはん
五色丼160
豚汁50
210

夕ごはん
ごはん180
さんまの蒲焼250
クッキー80
バナナ60
大福200
饅頭150
おかき80
飴60
アイス150
鍋200
卵スープ30
漬物20
せんべい30
りんごパイ70
1560

2327kcal

昨日の夜中にゃんこに起こされ完全寝不足。
朝からイライラ一日中ずーっと食べたい食べたい考えてました。

ダメなやつだ。


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

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