日記
2015年11月24日(火)
体重70.2kg   体脂肪率29.1%

夜は炭水化物抜き

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

1日1万歩以上歩く

○

歩くときは腹式呼吸

○

姿勢良くデスクワーク

○

ジム行く

×

一口三十回噛む

○

筋トレ

×

記録

06:51






唐揚げ

600くらい?


コメント
2015年11月24日 06:58
もう60s台じゃん
頑張ったね
もう一息
それからは体型を一生維持するのだ
2015年11月24日 08:40
smさん
ありがとうございます,゜.:。+゜(*^_^*),゜.:。+゜
普通に売っているお洋服は着れるようになってきているので、筋トレをもっと頑張って引き締めていきたいと思います!
一生維持します☆
2015年11月24日 17:03
お久しぶりです( ^ω^ )
あと少しで目標達成ですね!素晴らしい*\(^o^)/*
2015年11月24日 20:08
ちよこさん
お久しぶりです\(^o^)/
ありがとうございます!
も少し頑張ります☆

コメントする


 


女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.2s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

一覧へ

 

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
34歳 女性 
152.0cm 49.6s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!