日記
2015年11月24日(火)
体重58.3kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

015

00:00
体重58.3kg

おおお?減ってる…。
昨日は調整日として野菜スープとかの軽い食事にしたから、食べ物の分少ないのが影響してそうだなー
筋肉減ってたらやだな、せっかく筋トレしてるのに汗汗

にしても減ってるなー、来週の測定では変わらないか少しまた戻ってたりしてそう。
毎日は気にしすぎてやりすぎるから、週一ペースの計測にしてるけど、二回ぐらいはやったほうがいいかな。んーー
とりあえず油断して引き出物のお菓子とか食いすぎないよーにしよう。

なるべく少しずつ小分けに食べたほうがいいんだよね。夕飯まではどうしてもお腹すくから、いっそお昼は軽めにして、間食に焼き芋とかお菓子以外を少量食べた方がストレスが少なくて済む気がする。


朝、シリアル、菓子パン1つ
昼、野菜スープ、サンマ缶少し
間食、焼き芋少し、ゆず茶
夜、水炊き(野菜、豚、鶏、ご飯)


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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