日記
2015年11月24日(火)
体重58.3kg

夕飯以降は食べない

○

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

下半身筋トレ

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

週1体重測定 朝イチ

○

015

00:00
体重58.3kg

おおお?減ってる…。
昨日は調整日として野菜スープとかの軽い食事にしたから、食べ物の分少ないのが影響してそうだなー
筋肉減ってたらやだな、せっかく筋トレしてるのに汗汗

にしても減ってるなー、来週の測定では変わらないか少しまた戻ってたりしてそう。
毎日は気にしすぎてやりすぎるから、週一ペースの計測にしてるけど、二回ぐらいはやったほうがいいかな。んーー
とりあえず油断して引き出物のお菓子とか食いすぎないよーにしよう。

なるべく少しずつ小分けに食べたほうがいいんだよね。夕飯まではどうしてもお腹すくから、いっそお昼は軽めにして、間食に焼き芋とかお菓子以外を少量食べた方がストレスが少なくて済む気がする。


朝、シリアル、菓子パン1つ
昼、野菜スープ、サンマ缶少し
間食、焼き芋少し、ゆず茶
夜、水炊き(野菜、豚、鶏、ご飯)


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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