日記
2015年11月23日(月)
体重70.3kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

一気に冬?

21:14
体重70.3kg





朝食 いつもの

昼食 ロマネスク(ローマのブロッコリー)入りトマトソースのおじや(彼ママ、義歯が掛けてしまい左側だけで食べているので柔らかいものにした。今日は私が準備♪)
    ズッキーニとジャガイモの温野菜(オリーブ油、塩)
    板チョコ3かけ

夕食 Pizzeriaにて
茄子とパルミジャーノチーズのピザ(お皿はピザより小さい^^;)

午前中から彼は大忙しだった。
彼ママの歯医者に付き合い、歯のレントゲンを撮りに別の場所へ行き、午後はまた歯医者へ行ってレントゲンを見せてその後の予約。その後私の事で一緒にホームドクターのところへ行ったものの、人で一杯。。
風邪を引いている人も結構いたので、自分が残るからと私を家に帰してくれた。
私は免疫が低いので、周りに風邪を引いている人がいたりすると結構もらったりする。
インフルエンザにかかっている人が近くにいると、必ずうつってしまう。。

16時から待っていて、(番号札7番をもらったのだが、彼が帰宅したのは19時10分。。ちなみにホームドクターの診療所は家から歩いて2分)
日本は一人5分診療なんていっているけど、こちらでは少なくとも15分、長い人では40分くらい掛かることもある。熱があったりすると堪らない。。それに妊婦さんは優先的なので混んでいる時に妊婦さんが立て続けに来たりすると、ガッカリする。。

私の為に並んでくれたので、夕食は私の奢りでPizzeriaへ。時々行っている近くのピザ屋は閉まっていたので、仕方なく車で15分くらいのところへ。
寒いし雨も降っていたので、お客さんは私達の他4人組だけだった。
気温は8度。。。寒かった。一気に冬か。。

    


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5kg
現在72.5kg
あと12.5kg
目標60.0kg

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 72.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.5s

中島みゆき
56歳 女性 
157.0cm 72.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.3s

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