日記
2015年11月24日(火)
体重86.1kg

間食1日300kcalまで

×

1日1900kcalまで

×

ビール酵母を飲む

○

ビタミン・鉄・葉酸サプリを飲む

○

排便

○

86.1

21:54
体重86.1kg

体重5時


5時

玄米ご飯120g
寄せ鍋
卵焼き
きんぴられんこん
シュウマイ
不二家アーモンドチョコ 31kcal
牛乳150ml 103kcal

11時半

キレートレモンCファイン 85kcal
ホワイトマシュマロ 250kcal
マロニーと大根の煮物
キャベツサラダ
ごま 大1

17時

玄米ご飯140g
味付け海苔
焼き鮭
キャベツ
納豆 ミニカップ 64kcal
キャベツサラダ

22時

マシュマロ 150kcal
ごま 大1
牛乳100ml 69kcal



コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.0cm
気長に。健康診断でひっかからないように。
2015/11/15
リセットしダイエット再開しました。
88kgスタート

ビール酵母は錠剤のものを飲んでいます。間食は食後のデザート類もカウントしています。玄米ご飯には小豆と黒米が入っています。一日の活動強度はきわめて低いです。

ピークは4年前94kg
2年前は70kg
そこからリバウンド中です。
一番いい時で62kgといっても子供の頃です。
2015年6月28日スタート
開始時88.0kg
-0.9kg
現在87.1kg
あと18.1kg
目標69.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.8s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.1s

一覧へ

 

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!