ダイエット日記 > メル子さんのマイページ > 55キロの壁は厚いなー
日記
2015年11月24日(火)
体重55.2kg   体脂肪率25.3%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

×

MEAT(お肉)

○

EGG(たまご)

○

CHEESE(チーズ)

○

30回以上噛むことを意識する

○

バター

○

なかなか54キロ台が見えてこない。

もう一ヶ月くらい55キロをウロウロしているような。

12月までには54キロ台に入りたいな。

とは言っても、食べる量や質を変えるつもりはないんだけど

もしこのまま55キロが続いても、まあいいかなとも思い始めてる。

自分のベストな体重を模索していこう。


昨日の食事

朝食 ゆでたまご2ヶ バターコーヒー

間食 コーヒー

昼食 鶏肉とマッシュルームのハーブ煮

間食 バターコーヒー

夕食 ソーセージ 鶏肉の煮込み(昼の残り)

夜食 シュレッドチーズケーキ1切れ


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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.9s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 80.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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