日記
2015年11月20日(金)
体重47.1kg   体脂肪率22.9%

毎日体重測定

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

夜のお酒はお休み

未記入

お菓子食べない日だった

未記入

ミニ筋トレ

未記入

水分しっかり(朝はプラス1杯のぬるま湯)

未記入

活動量計

10:49
体重47.1kg  体脂肪率22.9%

新しい活動量計をぶらさげるようにようになってから、やたらと走りたい願望がむくむく(笑)しかし、現実は、100メートル程度走っただけで、へろへろ(笑)少しずつ距離を伸ばしていくしかないな。

今度のやつは、今までのと違って、「走り」と「歩き」を分けてカウントしてくれるタイプだから「走り」の目盛を増やして稼ぎたいのかも(*≧m≦)=3

【走り】11
【歩き】192
【生活】370
【安静】1137
【総消費】1710


コメント
まーや
2015年11月23日 11:17
はじめまして♪
似たスタイルのお仲間さんからきました。

活動量計はどこのを使っているんですか?
私、ゲーム付の歩数計を使っていて、そろそろちゃんとしたのが欲しいな〜と思っているんです。

お勧めありましたら、教えてくださいね。
2015年11月28日 08:06
まーやさんおはようございます( ´∀`)
コメントありがとうございます。お返事遅くなってごめんなさい!
活動量計はタニタのエキスパートっていう種類のやつです。
「走り」「歩き」「活動」「安静」って1日の消費カロリーを表示してくれますが、目標の設定などはできないタイプなので、よくある活動量の達成度などは表示されません(;´Д⊂

その日の摂取カロリーをザックリと想定して、1日単位で「摂取カロリー<消費カロリー」を目標にして使用するには使いやすいかなって思います(*´ー`*)

たくさんの種類の活動量計があるので、悩まれると思いますが、まーやさんの使い方にぴったりのものと出会えるといいですね!!o(*^▽^*)o〜♪

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46歳 女性 身長:158.9cm
H27.2人生何度目?ダイエット再開
H27〜H28:47〜48s台で経過していたものの。

毎晩飲んではお菓子食べ放題。なんでも好き放題していたらじわじわとリバウンド。ここらで一発!リバウンド分取り戻したい(;'∀')

ご飯・塩辛いお菓子・お酒大好きですが、甘いものは苦手です( ´∀`)特にクリーム類。


脳内ダイエットづくしではなくゆるく続けていきたいなと思っています。目標はとりあえず、48.5s。です!


■■これまでの体重とBMI■■(健診結果から)

H15(29歳)49.7s…19.8
H16(30歳)52.1s…20.8
H17(31歳)53.3s…21.2
H18(32歳)53.6s…21.3
H19(33歳)54.4s…21.7→やばいと思いダイエット開始
H20(34歳)46.2s…18.4
H21(35歳)44.7s…17.8
H22(36歳)46.1s…18.2
H23(37歳)45.7s…18.2
H24(38歳)46.6s…18.5
H25(39歳)49.3s…19.6
H26(40歳)52.2s…20.8
H27(41歳)49.5kg…19.9→これまたマズイと思い開始
H28(42歳)46.9s…18.6
H29(43歳)49.8s…19.7
→H27.8月〜通勤・昼休みに歩く(6000歩程度)

2015年2月6日スタート
開始時51.2kg   
+3.4kg
現在54.6kg 32.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標49.9kg 28.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.9s

ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 54.3s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

harubou3
71歳 男性 
167.0cm 77.4s

べし
43歳 男性 
169.0cm 67.7s

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