日記
2015年11月23日(月)
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,644 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤スクワット(毎日 1回)

○

49.6kg   26.2%

05:51
体重49.6kg  体脂肪率26.2%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-2.8kg -1.3%
現在49.6kg 26.7%
目標達成!! あと0.5%
目標50.0kg 26.2%

 

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  2017年11月  
        
7
25
26 27 28 29 30

 

☆CKY☆
女性 
160.0cm 51.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

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