日記
2015年11月22日(日)
体重66.2kg   体脂肪率34.7%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

×

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

ダメな連休

23:01
体重66.2kg  体脂肪率34.7%

連休なのだが、旦那は仕事に趣味に忙しく、
ご飯も作らなくていいし、帰宅は遅いしで、
ついつい、夜な夜な行きつけの居酒屋へ出向いてしまう。

今日は寝起きからヒドイ二日酔いで、無人の
我が家で一日体育座りしてボケーッと過ごして
食事もとらずに(二日酔いで食べられなかった)
いたのだが、二日酔いがラクになった夜になって
職場の人から連絡が……
訳あって年内退職とのこと。色々ご家庭により
状況や環境もあり仕方ないし、新たな門出になる
だろうとのことで、お疲れさま!となったのだが、
仕事の忙しさや、今後の求人雇用問題、色々と
グッタリしてしまうところでもあり、あーぁ、と
旦那の留守をいいことに、また飲みに出てしまった。

軽く1〜2杯だったのだが迎え酒というか、急に復活して
お腹が空いてきた。
帰宅後に夜中だというのにカップラーメンを食べ、
またダメな生活を送ってしまった。

明日は連休最終日。少しはマシな休日を……


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.7s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 104.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

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